کد خبر : 2688
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۴ مهر ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۷
44 views بازدید

رژیم غذایی متناسب با شغل خلبانان

رژیم غذایی متناسب با شغل خلبانان
بدن انسان یک سیستم هوشمند و سازمان یافته می باشد، بدن انسان جهت تامین نیازهای انرژی خود در فعّالیّت های مختلف از سه سیستم انرژی استفاده می کند؛

بدن انسان یک سیستم هوشمند و سازمان یافته می باشد، بدن انسان جهت تامین نیازهای انرژی خود در فعّالیّت های مختلف از سه سیستم انرژی استفاده می کند،
_ فعّالیّت های زیر ده ثانیه:سیستم فسفاژن و ATP در خون وجود دارد
_فعّالیّت های بین ده ثانیه تا یک دقیقه: سیستم گلیکولیدو منبع تامین کننده ی آن کربوهیدرات ها
_ فعّالیّت های بالای یک دقیقه: سیستم هوازی و منبع تامین کننده ی آن لیپیدها یا چربی ها.

فعّالیّت شغلی خلبانان قطعاً در حوزه ی سیستم هوازی قرار خواهد گرفت.
حدّاقل یکساعت قبل از پرواز از مصرف موادّ پرکربوهیدرات جلوگیری شود ، زیرا انسولین ترّشح شده از لوزالمعده باعث جذب گلوکز و در نهایت افت قند خون، عدم تمرکز و هوشیاری خواهد شد.
در حین پرواز مصرف موادّ سست کننده مانند آب آلو ، چای و … ممنوع است.
خلبان در مدّت پرواز می تواند از نوشابه های ورزشی که حاوی سه گرم قند ، کمی نمک و کمی آب لیمو در صد میلی لیتر آب است استفاده نماید. این نوشابه ی ورزشی سطح قند خون در بدن را بحالت طبیعی نگه میدارد زیرا سلول های مغز فقط از قند گلوکز قادرند استفاده کنند.

غذایی که خلبان مجاز است استفاده کند، غذایی ست که حاوی پروتئین و چربی ست.
به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ، هشت دهم گرم پروتئین لازم است.
و میزان چربی مورد نیاز بدن شصت و پنج گرم در شبانه روز می باشد.

در پروازهای بلند مدّت (سه ساعت به بالا)خلبان می تواند از کربوهیدرات قبل از پرواز استفاده کند.البتّه اگر مشکلاتی نظیر دیابت، مشکلات گردش خون و سایر مشکلات خاصّ پزشکی وجود نداشته باشد.
مصرف شیر کاکائو بدلیل قند بالا توصیه نمی شود و فقط برای پروازهای طولانی مدّت کارایی دارد.

جهت اطلاع از شرایط فروش اقساطی خودرو در تلگرام اینجا کلیک نمایید

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

آخرین اخبار

خودرو

فروش اقساطی خودرو تابناك وب تابناك وب تابناك وب تابناك وب تابناك وب